= Präventionskurse §20 "MamaWORKOUT - Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter"

MamaWorkout - Beckenboden (mit Baby) 

Mit gezielten Übungen kräftigen wir deinen Beckenboden, dein Muskelkorsett und deinen gesamten Körper. Wir schulen deine Körperwahrnehmung und verbinden dies mit fitnessorientierten und dennoch dir als Mama angepasste Übungen. Gleichzeitig erhältst du noch ein paar Handouts, damit du auch zu Hause das Gelernte besser nachvollziehen kannst.

Dein Kind ist immer bei dir und wird ganz einfach mit einbezogen. Eine schöne und harmonische Stunde für dich und dein Baby.

10 mal für 125 €

Du hast die Möglichkeit alleine zu trainieren? Du möchtest dir eine Auszeit aus dem Mamadasein gönnen? In diesem Kurs kannst du dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren. Dieser Kurs unterstütz deine Rückbildung durch fitnessorientiertes Training mit den richtigen Übungen für dich nach einer Geburt.

10 mal für 125 €

Ein Kurs für die Mama nach abgeschlossener Rückbildung, die weiterhin ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Der Kurs fördert weiterhin die Regeneration nach der Geburt. Er dient dem allgemeinen Muskelaufbau, der in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, der Verbesserung deiner Haltung und der Steigerung deiner Fitness im Baby-Alltag. 

10 mal für 125 €

Ein Kurs für die Mama nach abgeschlossener Rückbildung, und egal wie lange diese her ist! Du möchtest weiterhin oder endlich mal wieder speziell für dich und deinen weiblichen Kröper etwas Gutes tun? Der Kurs dient dem allgemeinen Muskelaufbau, der in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, der Verbesserung deiner Haltung und der Steigerung deiner Fitness im Alltag. 

10 mal für 125 €

Ein Kurs für die Mama nach abgeschlossener Rückbildung. Wir trainieren ganzjährig draußen an der frischen Luft. Eure Kids sind dazu herzlich eingeladen, ob im Kinderwagen oder schiebbarem Fahrradanhänger. Gemeinsam werden wir noch fitter! Wir verbessern deine Ausdauer, machen Übungen für den ganzen Körper und dein Kind ist immer bei dir. Du brauchst also keinen Babysitter. Der Kurs bildet den perfekten Übergang zwischen der Rückbildungsphase und der Wiedereinstiegsphase in deinen normalen Sport.

10 mal für 125 €

Du hast entweder nach Level 1 und 2 immer noch nicht genug vom Training mit/bei mir oder möchtest einfach wieder so richtig Sport machen, dann bist du in diesem Kurs genau richtig.
Voraussetzungen: Du solltest deine Rückbildung abgeschlossen haben, deine Rectusdiastase und Beckenboden muss stabil sein und du bist mittlerweile auch wieder etwas mehr im Sport angekommen.

Dann freue dich auf ein Training von Kopf bis Fuß.

Auf die Schwangerschaft angepasste Übungen kräftigen deinen Körper und bereiten dich auf die Strapazen einer Geburt vor. Sowohl lästige Schwangerschaftsbeschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen und Verspannungen, als auch zusätzliche unnötige Pfunde lassen sich so vorbeugen.

10 mal für 125 €

Eine Babymassage schenkt deinem Baby auf eine einfache Art Geborgenheit, Liebe und Entspannung. Sie ist geeignet für alle Babys bis ins Krabbelalter, aber auch besonders für Babys mit Blähungen, Koliken, Schlafstörungen und Unruhezuständen.

5 mal 60 bis 90 min für 75 €