Kurstage:
Mittwochs und Freitags in Neuthard.

 

KOSTENÜBERNAHME

Fast alle meine Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention eingetragen und werden somit von eurer gesetzlichen Krankenkasse nach §20 mit mindestens 85 € bezuschusst. Ihr könnt mich gerne für mehr Details kontaktieren.

 

 

KURSANGEBOT

 

MAMAFIT Indoor

= Präventionskurse §20 "MamaWORKOUT - Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter"

 
LEVEL 1

MamaWorkout - Beckenboden (Rückbildung mit Baby)

Mit gezielten Übungen kräftigen wir deinen Beckenboden, dein Muskelkorsett und deinen gesamten Körper. Wir schulen deine Körperwahrnehmung und verbinden dies mit fitnessorientierten und dennoch dir als Mama angepasste Übungen. Gleichzeitig erhältst du noch ein paar Handouts, damit du auch zu Hause das Gelernte besser nachvollziehen kannst.

Dein Kind ist immer bei dir und wird ganz einfach mit einbezogen. Eine schöne und harmonische Stunde für dich und dein Baby.

10 mal für 125 €

 
MamaWorkout - Beckenboden (Rückbildung ohne Kind)

Du hast die Möglichkeit alleine zu trainieren? Du möchtest dir eine Auszeit aus dem Mamadasein gönnen? In diesem Kurs kannst du dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren. Dieser Kurs unterstütz deine Rückbildung durch fitnessorientiertes Training mit den richtigen Übungen für dich nach einer Geburt.

10 mal für 125 €

 

LEVEL 2
MamaWorkout - Ganzkörperkräftigung (mit Baby)

Ein Kurs für die Mama nach abgeschlossener Rückbildung, die weiterhin ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Der Kurs fördert weiterhin die Regeneration nach der Geburt. Er dient dem allgemeinen Muskelaufbau, der in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, der Verbesserung deiner Haltung und der Steigerung deiner Fitness im Baby-Alltag. 

10 mal für 125 €

 
MamaWorkout - Ganzkörperkräftigung (ohne Kind)

Ein Kurs für die Mama nach abgeschlossener Rückbildung, und egal wie lange diese her ist! Du möchtest weiterhin oder endlich mal wieder speziell für dich und deinen weiblichen Kröper etwas Gutes tun? Der Kurs dient dem allgemeinen Muskelaufbau, der in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, der Verbesserung deiner Haltung und der Steigerung deiner Fitness im Alltag. 

10 mal für 125 €

 
 
MamaWORKOUT Outdoor - Kraft und Beweglichkeit für Mütter"

Wir trainieren ganzjährig draußen an der frischen Luft. Eure Kids sind dazu herzlich eingeladen, ob im Kinderwagen oder schiebbarem Fahrradanhänger. Gemeinsam werden wir noch fitter! Wir verbessern deine Ausdauer, machen Übungen für den ganzen Körper und dein Kind ist immer bei dir. Du brauchst also keinen Babysitter. Der Kurs bildet den perfekten Übergang zwischen der Rückbildungsphase und der Wiedereinstiegsphase in deinen normalen Sport.

10 mal für 125 €

 
 
MAMAFIT Rund&Fit
= Präventionskurs §20 "MamaWORKOUT mit Babybauch - Kraft und Beweglichkeit für Schwangere"

Auf die Schwangerschaft angepasste Übungen kräftigen deinen Körper und bereiten dich auf die Strapazen einer Geburt vor. Sowohl lästige Schwangerschaftsbeschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen und Verspannungen, als auch zusätzliche unnötige Pfunde lassen sich so vorbeugen.

10 mal für 125 €

 
 
MAMAFIT Babymassage

Eine Babymassage schenkt deinem Baby auf eine einfache Art Geborgenheit, Liebe und Entspannung. Sie ist geeignet für alle Babys bis ins Krabbelalter, aber auch besonders für Babys mit Blähungen, Koliken, Schlafstörungen und Unruhezuständen.

5 mal 75 min für 69 €

 
 
 
 
 

 

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